Det där med att intala sig att man kommer misslyckas, blir arga, frustrerade, besvikna och ledsna är bara bra mentalträning om det leder till att du:
- Tar reda på varför du blev ledsen, besviken, arg eller frustrerad eller misslyckades?
- Tar reda på om du kan på verka orsaken till att du blev ledsen, besviken, arg eller frustrerad eller misslyckades?
- Skapar en plan för hur du ska slippa bli ledsen, besviken, arg eller frustrerad eller misslyckas.
- Övar dig själv i hur det kommer att kännas när du istället blir glad, nöjd, stolt, lycklig och lyckas!
- Ger dig själv förutsättningar för att glad, nöjd, stolt, lycklig och lyckas!
- Tillåter dig att bli glad, nöjd, stolt, lycklig och lyckas!
- Peppar dig själv så att du törs glad, nöjd, stolt, lycklig och lyckas!
- Tar kontrollen över om du får känna dig glad, nöjd, stolt, lycklig och lyckas!
Det sista är det svåra. Det kräver att du har:
- slut mål,
- del mål,
- mini mål och
- micro mål.
- Att du njuter av varje uppnått micro mål.
- Att du själv kan påverka alla delar i målet.
- Att du inte lägger avgörandet om ett mål är uppnått i någon annans händer. Bara du ska kunna mäta och kontrollera om du uppnått ett mål.
- Ett mål får inte vara beroende av slumpen, någon annans åsikt, insats eller delaktighet.
Svårare än så är det inte. Mentalträning är när du sätter upp dina egna mål och tränar dig själv att nå dem, i tanken!
